Toepassingen etherische olie

• Verdamping in een aromalamp
• Stomen
• In bad
• Als huid- of massageolie

Verdamping in een aromalamp

Bij deze methode druppel je een paar druppels etherische olie in het waterreservoir van een (elektrische) aromalamp of op een aromasteen. Je kunt eventueel verschillende oliën combineren. Deze toepassing is heel geschikt als je bijvoorbeeld je stemming wilt beïnvloeden of je wilt ontspannen of juist concentreren.

Stomen

Stomen met etherische olie is ook heel eenvoudig. Je voegt 3 tot 5 druppels etherische olie toe aan een bak met water dat van de kook af is. Dan ga je er boven hangen en plaats je een handdoek over je hoofd en de schaal. Zorg dat het water voldoende afgekoeld is en de dampen niet pijnlijk warm zijn. Adem dan diep in en laat de olie op je keel en longen inwerken. Dit kan keelpijn verlichten (bijvoorbeeld salie olie) maakt de luchtwegen vrij en kan slijm losmaken en oplossen bij verkoudheid (bijvoorbeeld eucalyptus olie).

In bad

Etherische olie is ook heel geschikt om toe te voegen aan badwater (zorg dat het water niet warmer is dan 38 graden). Doe dit echter niet rechtstreeks omdat etherische olie blijft drijven en daardoor rechtstreeks in contact komt met je huid. Het is dus beter om de etherische olie toe te voegen aan neutrale badolie of badschuim zodat het goed verdeeld wordt over het badwater. Deze methode is heel geschikt om te ontspannen (bijvoorbeeld met lavendel olie), bij hoofdpijn (bijvoorbeeld palo santo olie) of bij pijnlijke spieren (bijvoorbeeld cajeput olie).

Als huid- of massageolie

Als je met etherische olie een huidolie of massageolie maakt werkt de olie zowel door middel van geur als door huidopname. Dit is heel geschikt bij bijvoorbeeld huidproblemen (bijvoorbeeld lavendel olie) of als je spierpijn of reumatische klachten wilt verminderen (bijvoorbeeld cederhout olie).

Bij gemiddeld gebruik als massage- of huidolie voeg je ongeveer 25 druppels etherische olie toe aan 50 ml plantaardige basisolie (dit is 2% verdunning). Je kunt ook een neutrale crème gebruiken. Voor het gezicht niet meer dan 10 tot 15 druppels etherische olie per 50 ml basisolie gebruiken. Voor gebruik bij baby’s en kleuters niet meer dan 15 druppels per 100 ml olie toevoegen.